Transtorno Afetivo Sazonal

Transtorno Afetivo Sazonal (TAS): Vencendo a Tristeza do Inverno com Massagem Terapêutica.

Sente-se mais desanimado e com menos energia no inverno? Você pode estar entre os milhões que sofrem com o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), um tipo de depressão que acompanha as estações.

Mas não se preocupe, você não está sozinho!E a massagem terapêutica pode ser uma aliada poderosa no combate aos sintomas do TAS e na melhora do seu bem-estar.

O que é o TAS?

O TAS é um transtorno que causa tristeza, fadiga, alterações no sono e no apetite, e desinteresse em atividades que antes eram prazerosas. Ele geralmente se inicia no outono e inverno, quando os dias ficam mais curtos e há menos luz solar.

Quais as causas do TAS?

As causas exatas do TAS ainda são desconhecidas, mas acredita-se que estejam relacionadas a uma combinação de fatores:

• Menos luz solar: A luz solar regula a produção de melatonina e serotonina no corpo, hormônios que influenciam o humor, sono e energia. No inverno, a menor exposição à luz solar pode levar à desregulagem desses hormônios.
• Ritmos circadianos: O TAS também pode estar relacionado a uma desregulagem do “relógio biológico” do corpo, o que afeta o sono, humor e outros processos fisiológicos.
• Fatores genéticos: Pessoas com histórico familiar de TAS, Bipolar ou outros transtornos de humor têm maior risco de desenvolver o transtorno.

Sintomas do TAS:

• Humor deprimido: Tristeza, desânimo, desesperança e falta de interesse em atividades prazerosas.
• Fadiga: Cansaço excessivo, falta de energia e dificuldade em realizar tarefas diárias.
• Alterações no sono: Insônia, sonolência diurna ou hipersonia (dormir muito mais do que o normal).
• Mudanças no apetite: Aumento do apetite, especialmente por doces e carboidratos, ou perda de apetite.
• Isolamento social: Evitar contato social e atividades que antes eram prazerosas.
• Dores no corpo: Dores de cabeça, musculares ou articulares.

Massagem para Transtorno Afetivo Sazonal: Um Alívio Natural.

Como a massagem ajuda ?

• Aumenta a produção de serotonina: A massagem estimula a produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pelo humor, sono e apetite.
• Regula os ritmos circadianos: A massagem pode ajudar a regular o “relógio biológico” do corpo, promovendo um sono mais reparador e melhorando o humor e a energia durante o dia.
• Reduz o estresse e a ansiedade: A massagem ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, sintomas comuns do TAS.
• Promove relaxamento e bem-estar: A massagem proporciona uma sensação de relaxamento e bem-estar, que pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão e da fadiga.

Benefícios da massagem para o TAS:

• Melhora do humor e da disposição
• Redução da fadiga e do cansaço
• Regulação do sono
• Melhora do apetite
• Diminuição da ansiedade e do estresse
• Alívio de dores no corpo
• Aumento da autoestima
• Melhora da qualidade de vida

Se você está sofrendo com os sintomas do TAS, a massagem terapêutica pode ser uma ótima opção de tratamento complementar. Converse com seu médico sobre como a massagem pode te ajudar a se sentir melhor.

Lembre-se: A massagem terapêutica não substitui o tratamento médico. É importante consultar um médico ou profissional de saúde mental para o diagnóstico e acompanhamento do TAS.

Crédito imagem: AnthonyTranFoto/Unsplash