Alongamento com massagem terapêutica traz excelentes resultados
O alongamento pode aliviar o estresse físico, mental e emocional? Sim, tudo que tensione nosso corpo e nossa mente podem trazer alívio com um bom alongamento.
Recomendamos aos nossos clientes para auxiliar na sua saúde e bem-estar a incorporar alongamentos diários em sua rotina. Isso ajuda não apenas na mobilidade, mas também a ter mais flexibilidade.
Nossos músculos, que são responsáveis pelos movimentos, possuem – entre outras características importantes – a elasticidade, que lhes permite voltar ao tamanho normal depois de alongados. Entretanto, devido à vida sedentária, posturas inadequadas, estresse diário e a não realização de alongamentos, essas estruturas musculares podem ser comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem.
A importância da massagem com alongamento
Alongar nosso corpo é uma parte importante para nos mantermos saudáveis. O alongamento leva a resultados positivos e prolongados quando combinado com a massagem terapêutica. Na verdade, os melhores resultados são normalmente alcançados quando o alongamento se torna parte da rotina diária de uma pessoa. A maioria das pessoas pensa somente em pescoço e costas, mas há muitas partes do corpo que se beneficiam de um bom alongamento, além dos óbvios músculos tensos.
Um dos métodos mais recentes de alongamento é trabalhar com um terapeuta para um alongamento total do corpo e assim garantir que todas as áreas tenham um bom alongamento. Esta forma de terapia de alongamento pode igualar e até superar as sensações de relaxamento profundo e rejuvenescimento que se sente após uma massagem profunda.
A terapia de alongamento é uma série de alongamentos personalizados que alongam e movem músculos e articulações
Um alongamento pós-massagem ajuda a aliviar qualquer dor ou desconforto que você possa sentir após um tratamento. Essa dor pode estar relacionada à alguma tensão existente em seu corpo. A massagem profunda estimula nossos músculos da mesma forma que o exercício, aumentando o fluxo sanguíneo e o atrito entre as fibras, então essa prática ajuda a liberar a tensão muscular e melhora a flexibilidade e a circulação, reduzindo a dor e estendendo os efeitos benéficos da massagem.
O alongamento dá uma maior amplitude de movimento
Quanto mais amplitude de movimento tiver em nossas articulações, mais poderemos aproveitar o aumento da flexibilidade nessas articulações. Ao tornar o alongamento regular parte de sua rotina, você ajudará a equilibrar e aumentar a amplitude de movimento do seu corpo e também como prevenção de dores articulares.
O alongamento ajuda o fluxo sanguíneo
Quando você alonga, você aumenta a circulação, abrindo mais espaço em seu tecido para expandir os vasos sanguíneos. Isso aumenta o fluxo de oxigênio e melhora a remoção de resíduos. Como o alongamento assistido com um massagista especialmente treinado pode melhorar sua saúde, desempenho e humor? Aqui estão apenas algumas maneiras:
Flexibilidade significa maior mobilidade e menos estresse nos músculos durante os treinos e atividades diárias.
A postura molda-se à medida que a flexibilidade melhora, promovendo o equilíbrio muscular: ficar mais alto, sentar-se mais ereto. O fluxo sanguíneo é aumentado quando os músculos relaxam e o corpo se endireita. Mais fluxo sanguíneo significa mais oxigênio e nutrientes chegando aos músculos, articulações, tecido conjuntivo e vasos sanguíneos menores, resultando em mais energia e menos dor.
Movimentos suaves vêm com maior flexibilidade e aumento do fluxo sanguíneo. Isso significa melhor coordenação muscular, articulações livres e suporte para se movimentar. O desempenho e a produtividade são aprimorados.
Onde sua mente for o corpo seguirá
A combinação de alongamento regular com massagem pode nos ajudar a obter mais de nossos corpos e liberar o potencial de movimento que muitas pessoas acreditam não ser mais possível. Mantenha o corpo e a mente jovem através de alongamentos ativos que resultam em um bem-estar mental, físico e emocional mais relaxado e forte. Menos limitações significa fazer atividades que nos mantêm jovens e vibrantes.
